info-zdrowie.pl

Dieta oczyszczająca

Każdy z nas w codziennym pożywieniu zjada nawet 10-20g szkodliwych substancji chemicznych, takich jak benzoesan sodu, azotyny, azotany, kadm, ołów, aluminium, wszelkiego rodzaju substancje oznaczane jako E i wiele innych, z nazwami których pewnie nigdy się nie zetknęliśmy. Jest ich na tyle dużo, że organizm nie radzi sobie samodzielnie z ich wydalaniem. Pojawia się wtedy przewlekłe uczucie zmęczenia, pogarsza się nasza kondycja fizyczna i psychiczna, czujemy się ciągle rozdrażnieni, cierpimy alergie czy bóle głowy.
Czy możemy coś zrobić, by wspomóc nasz organizm w walce z toksynami? Oczywiście! Wystarczy, że przez 10 dni będziemy bacznie uważać, co jemy i pijemy – a odzyskamy utraconą energię, poprawi nam się pamięć, koncentracja, będziemy lepiej sypiać.
Przed rozpoczęciem kuracji należy się skonsultować z lekarzem, żeby nie zaszkodzić swojemu organizmowi jeszcze bardziej. Należy pamiętać, by wypijać minimum 2 litry płynów dziennie – w tym co najmniej 1.5l niegazowanej wody mineralnej. Dopuszczalne są także herbaty ziołowe oraz zielona, która jest szczególnie polecana. Trzeba też bezwzględnie zrezygnować z wszelkich używek – kawy, alkoholu czy nikotyny.
Dietę warto wesprzeć również wizytami w saunie, naprzemiennymi – ciepłymi i zimnymi prysznicami, a także ruchem – wtedy nasze ciało będzie miało więcej możliwości wydalenia niechcianych substancji.
Oczyszczanie powinno się powtarzać regularnie – cztery razy w roku.

Szczegółowy plan oczyszczania:

Dzień 1 i 2
Jemy tylko warzywa (surowe i gotowane), owoce, pijemy soki warzywne i owocowe. Najbardziej polecane są: papryka, marchew, czerwona i żółta cebula, pomidory, kapusta, brokuły, kalafiory, ziemniaki, winogrona, aronia, cytrusy, banany, jabłka – owoce także suszone. Do sałatek można dodawać oliwę z oliwek lub inne oleje roślinne. Dodatkowo należy zjadać kilka orzechów dziennie.

Dzień 3 i 4
Oprócz warzyw i owoców spożywamy fermentowane napoje mleczne. Należy wypijać minimum 0.5l kefiru, maślanki lub jogurtu naturalnego dziennie – najlepiej w formie koktajlu owocowego.

Dzień 5 i 6
Do jadłospisu dołączamy razowe produkty zbożowe takie jak: kasza gryczana, dziki ryż, makaron razowy, pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane, otręby.

Dzień 7, 8 i 9
Dołączamy mleko, chudy twaróg i jaja.

Dzień 10
W menu uwzględniamy porcję ryby lub chudego mięsa.